提问：

会不会我其实不是抑郁了？会不会其实生活本来就是无聊而且没有意义的？

回答：

不，你错了。是抑郁让你感觉空虚和不开心，是抑郁让你感觉不到生活的意义。

这其实就是抑郁症的机制：抑郁几个月之后，你的大脑会产生变化，控制记录新记忆的海马区会受到损伤，你大脑产生新神经元的速度会大幅减慢。也就是说，即使你之后遇到了很多正面的经历，这些正面的经历很难转化成新的正面情绪和正面记忆。而且，你会发现你也很难学习新的知识，你会陷入在你旧的想法和旧的价值观之中。

因为新的经历难以转化成情绪，你很容易产生 “生活很无聊 / 生活没有意义” 的想法之中。然后，因为你陷入在负面的感受里面，又很难获得大脑转发新经历产生的新信息，你很有可能会一遍遍用老旧的信息来加固你的负面感受和负面想法，而不是慢慢去消除你这些负面的感受。

你千万不要觉得什么 “我发现了生活的本质”。是你的大脑坏掉了，它让你以为空虚 / 无聊 / 没有意义是生活的本质。而你要做的事情，是修好你的大脑：吃药、运动、休息、冥想。这些事情可以在几个月内慢慢修好你的大脑。